便秘と乳酸菌サプリメント

たくさんの人が便秘に悩まされており、いろいろと便秘サプリメントが

商品化されているようです。

乳酸菌は、便秘に有効だといわれている成分だといいます。

便秘の要因が腸の働きの弱さにあり、便の固さではないという人におすすめなのは、

乳酸菌のサプリメントです。

外に乳酸を出すことで腸内を弱酸性に保つ乳酸菌は、悪玉菌というアルカリ環境を

好むをものを減らすのに有効です。

悪玉菌を減らすことで腸内環境が改善され、胃腸の働きが良くなって

便秘解消が期待できるというわけです。

生きたまま腸に届く胃酸で死なないタイプのサプリメントが、便秘を良くするために

乳酸菌を摂取する場合には良いのではないでしょうか。

もともと腸内にいる乳酸菌と異なり、１週間ほどで食品などから摂る乳酸菌は

体の外へ排泄されてしまいます。

サプリメントなどで毎日摂ることが、いつも腸に乳酸菌がいる状態を

キープするためには不可欠です。

植物に含まれる糖を栄養分とする植物性乳酸菌と動物の乳などで

増える動物性乳酸菌とが、乳酸菌サプリメントには存在しています。

ヨーグルトやチーズが動物系乳酸菌に入ります。

植物系乳酸菌は野菜の漬物やしょうゆ、キムチ、ザワークラフトなどです。

ほとんどが塩分や酸に強い乳酸菌なので、腸の奥まで到達しやすく、

便秘解消に非常に有効なのがサプリメントだといえます。